COVID-19 et Quarantaine: Modes de Gestion et le Lendemain

COVID-19 et Quarantaine: Modes de Gestion et le Lendemain

Pandémie, une crise, qui touche toutes les personnes quel que soit le domaine dans lequel elles sont impliquées, et donc dans le sport. Commençons par décrire la réalité quotidienne que nous vivons depuis un an en Grèce également.

Ce dans quoi nous vivons est une menace asymétrique, un mal qui existe en nous et autour de nous. Une angoisse de persécution, très archaïque et difficile à gérer, est mobilisée : « Les gens m’entourent et me poursuivent », comme l’affirme le psychiatre, psychanalyste et auteur M. Nikos Sideris. La restriction est obligatoire, donc elle culpabilise et nous ne le remercions pas autant que nous apprécierions l’isolement et la coexistence avec les proches de notre choix.

De nombreuses théories du complot ont émergé, une réaction de personnes qui nient la réalité et nient l’évidence : que nous avons perdu notre omnipotence en tant qu’espèce. L’épidémie de coronavirus a commencé en Chine, s’est propagée dans le monde entier et a provoqué la mondialisation des émotions, comme le décrit un autre psychiatre, psychanalyste et auteur, Savvas Savvopoulos.

Cela fait maintenant près d’un an que cette histoire a commencé. Nous avons vécu le sentiment de l’inédit, de la peur et de l’anxiété, de la colère, de l’amour, de la solidarité et de la tristesse. Or, en hiver, comme chaque année à la saison correspondante, l’interaction sociale a diminué, il y a de l’épuisement et du désespoir, des problèmes de sommeil, une sensation de fatigue dans le corps et un sentiment général de perte de sens dans beaucoup de choses que nous faisons, où nous n’avons plus d’objectif ou de perspective clairs. Il nous est difficile d’imaginer l’avenir, l’ère post-covid, nous nions le présent et souhaitons que rien ne se soit passé et revenir à l’ère pré-covid. C’est une autre défense que nous utilisons contre la perte qui nous accable.

A tout cela s’ajoutent les grandes pertes en vies, emplois, liens, gains monétaires. Et au niveau social, crise sociale accrue avec de plus en plus de personnes isolées voire exclues, méfiance à l’égard des dirigeants, rejet de mesures vagues et contradictoires et épuisement face aux changements constants qui nous maintiennent en veille constante.

Surtout dans le sport, la quarantaine, l’abstinence à long terme des matchs ou même de l’entraînement, même les stades vides ont complètement déréglementé le triptyque de fonctionnement de tous les sports : Revenus – Durabilité – Soutien. Les deux premiers facteurs sont influencés par le troisième : la présence massive de personnes dans les stades. Ce n’est que s’il y a du monde sur le terrain qu’il devient attractif pour les investisseurs, les bénéficiaires (c’est-à-dire les athlètes jeunes et moins jeunes, les entraîneurs, les cadres), les médias, les sponsors, les annonceurs.

Alors, quelles sont les solutions? Listons quelques fournitures de base que nous pouvons avoir à notre disposition en tant qu’entraîneurs mais aussi en tant qu’athlètes :

1) Restez en contact: reconnaissez que nous sommes une partie importante de la vie des autres et que nous sommes peut-être l’une des rares personnes en qui les autres ont confiance et sont disposés à parler de leurs sentiments, de leurs insécurités, de leurs inquiétudes et de leur état mental général.

2) Reconnaître à quel point la situation a affecté les autres: Certains de nos athlètes, entraîneurs, collègues ou collègues de travail et leurs familles ne se sentiront pas affectés, tandis que d’autres pourraient avoir été grandement affectés par leur santé, leur situation financière, l’accès à la nourriture ou à d’autres produits essentiels en cette période de crise. De plus, la pandémie de coronavirus peut affecter d’autres aspects de leur vie, comme leur motivation à faire de l’exercice, qui peut avoir diminué.

3) Restez disponible: En fonction des besoins, nous fournissons des informations sur les formes alternatives de formation soit à la maison, en ligne ou à l’extérieur, ainsi que sur les programmes d’alimentation saine. Vous pouvez également maintenir leur intérêt pour le football en leur envoyant par exemple des questions de connaissances sur le football qu’ils devraient explorer, lire des livres.

4) Restez neutres et réalistes: Maintenez le débat sur la pandémie dans les bonnes dimensions pour aider les autres à comprendre et à rationaliser, à traiter mentalement toute injustice ou frustration qui pourrait survenir. La concentration et la vigueur sont essentielles. Il est évident qu’un enjeu très important est le réajustement des objectifs: nous ne pourrons peut-être pas réaliser ce que nous voulions avant ou comme nous le voulions, mais nous ne démolirons pas ce que nous avons construit, mais, au contraire, nous maintiendrons et réaliser ce que nous pouvons.

5) Pratiquez et établissez les soins personnels: des exemples de soins personnels consistent à dormir suffisamment, à faire nos propres passe-temps, à manger des aliments sains, à être physiquement actif, à tenir un journal. Donnez-vous un espace pour reconnaître vos sentiments sur la gestion de cette pandémie. Faisons confiance au réseau d’accompagnement, pour atténuer le stress et les difficultés, pour partager les bonnes pratiques, les sources d’informations et les solutions. En faisant cela systématiquement, nous aiderons à sentir que nous avons plus de contrôle et de confort.

La pandémie et la quarantaine accélèrent essentiellement les développements qui auraient eu lieu dans l’ère postmoderne actuelle de progrès technologiques rapides, d’isolement et d’individualisme. Ce qui nous arrive c’est la tristesse du covid-19 et c’est normal. Si nous nous sentons mal pour une raison quelconque et que nous ne pouvons pas le gérer même avec l’aide de notre environnement, nous pouvons nous tourner vers des professionnels de la santé mentale.

Ainsi, la connaissance de soi, savoir dans quoi nous sommes et ce que nous pouvons réaliser nous offre une forme de joie, aussi étrange que cela puisse paraître. Nous découvrons cela en nous demandant: « Qu’est-ce qui me rend triste? » et chercher la réponse.

Alors, il faut renoncer à la nostalgie, privilégier et rechercher la communication avec les autres tout en respectant les mesures de protection, donc soit plus rarement de près, soit plus souvent via les réseaux sociaux.

Vasilis Xernos

Psychologue-Psychologue du Sport-Psychothérapeute